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上帝的女儿!悦如

酒越久越醇,朋友相交越久越真;水越流越清,世间沧桑越流越淡。天天快乐!时时好心情

 
 
 

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养生顺口溜  

2017-02-09 22:20:34|  分类: 【食疗保健】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自逍遥客《养生顺口溜》
中医延年益寿,依据传统医学理论,遵阴阳五行之节律变化,对人体综合调理,保持血脉活力。闲来无事,背一背老中医的心德顺口溜,从传统智慧里领悟生命奥秘。

养生顺口溜 - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客
 


清晨起,别慌忙,

伸个懒腰再起床。


床边坐,莫着急,

半分钟后再站起。


温开水,饮半杯,

血脉畅通最宝贵。


大小便,需排空,

排毒润肠垃圾清。


养生顺口溜 - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

 

吃早餐,最重要,

宜早更要营养好。


日出后,晨练宜,

空气新鲜利身体。


指梳头,干洗脸,

头脑清醒驻容颜。


洗洗鼻,揉揉眼,

远离感冒和花眼。


养生顺口溜 - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

 

齿常叩,舌常转,

生津开胃齿固坚。


保健穴,常按摩,

健身祛病好处多。


大步走,小步跑,

一日万步比较好。


循渐进,持之恒,

常年坚持一定灵。


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戒吸烟,少喝酒,

心胸开阔少发愁。


午饭后,眯一觉,

自身调节减疲劳。


晚餐少,应清淡,

有亦健康和睡眠。


晚饭后,走走步,

身心放松利睡眠。


养生顺口溜 - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客

 


就寝前,泡泡脚,

勤按涌泉胜吃药。


重健康,在心理,

心理健康当第一。


有爱心,需牢记,

淡泊名利有意义。


葆青春,养天年,

阖家欢乐到百年。

逍遥客祝福朋友幸福、快乐!

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