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上帝的女儿!悦如

酒越久越醇,朋友相交越久越真;水越流越清,世间沧桑越流越淡。天天快乐!时时好心情

 
 
 

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九大穴位可以减肥  

2016-02-15 21:45:39|  分类: 【悦如减肥】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自千里草《九大穴位可以减肥》

             1、曲池:屈肘90度,肘横纹头外0.5寸。?

       功用:清热利湿。?

       2、水分:腹前正中线,脐上1寸。?

       功用:利水消肿。?

       3、天枢:脐旁2寸。?

       功用:调胃肠、理气血,消积化滞。?

       4、丰隆:外膝眼直下8寸,胫骨旁开1.5寸。?

       功用:健脾胃,化痰湿。?

       5、四满:脐下两寸,旁开0.5寸。?

       功用:利水除满。?

       6、血海:髌骨内上缘2寸。?

       功用:健脾化湿,活血调经。?

       7、腹结:脐下1.3寸,旁开4寸。?

       功用:通腑化浊。?

       8、三阴交:内踝上3寸,胫骨后缘取之。?

       功用:滋肝益肾,健脾利水。?

       9、关元:腹前正中线,脐下3寸。?

       功用:益气固体,利水化湿。?

       很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到穴道啦。?

       1.酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。?

       2.凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。?

       如何测量穴道的位置??

       穴道书上教我们找穴道时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置了!?

       一寸:大拇指关节的宽度?

       一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度?

       二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度?

       三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度?

       如何正确按摩穴道呢??

       基本按摩手法?

       按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压。?

       摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作。?

       推:利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。?

       揉:将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。?

       按穴道的次数与呼吸法?

       1.持续按压5-10秒,按压时配合吐气。?

       2.慢慢放松,配合吸气。?

       3.休息2-5秒,再重复按压。?

       4.每回重复5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定会看见效果的!?

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